Zelfzorg bij rouw zonder druk of verplichtingen

Je hoeft jezelf niets op te leggen om goed voor jezelf te zorgen

Er zijn van die periodes waarin je voelt dat je “iets zou moeten” met je rouw. Beter voor jezelf zorgen, meer rust nemen, grenzen stellen en/of minder lang doorgaan.

En toch… voelt dat soms als nóg iets op je lijst.

Zelfzorg kan ongemerkt veranderen in een nieuwe verplichting. Een stille druk, asof je het ook dát nog goed moet doen. Maar wat als goed voor jezelf zorgen juist begint bij niets opleggen?

Wanneer zelfzorg voelt als moeten

Veel vrouwen in rouw herkennen dit. Je wilt het goed doen, je wilt groeien en je wilt zeker niet vast blijven zitten. Dus ga je lezen, reflecteren, misschien zelfs plannen maken.

Allemaal vanuit een goede intentie, maar rouw laat zich niet sturen. En zorg voor jezelf werkt niet als het voelt als een taak. Zelfzorg die moet, die wringt en schuurt maar zelfzorg die mag, die draagt juist.

Zorgen zonder prestatiedruk

Goed voor jezelf zorgen hoeft niet groots te zijn. Het hoeft niet intens, het hoeft niet elke dag perfect.

Soms is het gewoon:

• Even stil zitten zonder je telefoon.
• Een wandeling maken zonder doel.
• Iets warms om je heen slaan als je merkt dat je spanning vasthoudt.

Geen stappenplan, geen schema maar alleen reageren op wat je nu nodig hebt. Dat is genoeg.

Waarom kleine gewoontes meer doen dan grote plannen

Grote voornemens houden zelden stand, zeker niet als je al veel draagt. Kleine, herhaalbare momenten van zorg werken anders. Ze vragen weinig energie, maar geven wel iets terug.

• Een sjaal die klaar ligt op een stoel.
• Een vaste plek waar je even mag landen.
• Een kleur die je herinnert aan rust of verbondenheid.

Het zijn kleine signalen aan jezelf: ik zie je en ik zorg voor je.

Een sjaal op maat als dagelijkse herinnering

Daarom maak ik mijn sjaals, speciaal op maat voor jou. Niet als mode-item, maar als dagelijkse vorm van ondersteuning.

We kijken samen naar kleuren die voor jou kloppen. Misschien herinneren ze aan iemand die je mist of misschien brengen ze rust in drukke dagen. 

Een sjaal op maat is geen groot gebaar maar het is een stille keuze. Een manier om jezelf iets te geven dat meebeweegt met jouw tempo. Zonder dat je er iets voor hoeft te bewijzen.

Je hoeft niet verder te zijn dan je bent

Misschien lees je dit en denk je: ik doe al mijn best, dat is genoeg. Misschien voel je dat je wat milder mag worden voor jezelf en ook dat is genoeg.

Rouw vraagt geen prestatie en zelfzorg vraagt geen perfectie.

• Je mag het simpel houden.
• Je mag het klein houden.
• Je mag kiezen voor wat vandaag helpt.

En als je voelt dat een sjaal op maat daarin een rol kan spelen, dan ben je welkom. 

Neem gewoon contact met me op en dan hebben we het er eens over.

💜 José